Предновогодняя неделя. Справляемся с перенапряжением
Вчера мы начали говорить о том, как заботиться о своем ментальном здоровье в период праздников. Сегодня очень важным пост - о переутомлении и перенапряжении.
Большинство людей к концу года очень устали. Измотаны, забегались, не успевают даже присесть. И это очень неполезное для человеческой психики состояние. Если с ним ничего не делать и продолжать нагружать себя делами, то это может привести к выгоранию, полному отсутствию сил и апатии.
И как же этого избежать?
Ответ одновременно и простой, и сложный. Отдыхать. Сказать легко, а вот разрешить себе и сделать бывает очень сложно.
Здесь важно понимать, что ресурсы организма не бесконечны. Какая бы мощная у вас ни была сила воли, как бы сильно вам ни хотелось сделать всё, рано или поздно ресурсы кончатся. Чем сильнее вы нагружаете себя, не давая отдыха и восстановления, тем быстрее наступит истощение.
Также важно понимать, что новый год - это просто день. Да, это праздник, но в общем смысле это просто ещё один день. В полночь мир не остановится. Почти все дела, которые вы хотите успеть сделать до нового года, можно сделать и после. Подумайте, какие их них на самом деле можно отложить и перенести, чтобы разгрузить себя.
И третий важный момент - помните, что вы не обязаны делать всё. Вы не обязаны идеально подготовиться к празднику, не обязаны делать генеральную уборку, вытирать всю пыль и готовить шикарный стол. Вы можете этого не делать, если вам не хочется или нет сил.
Постарайтесь в праздники и предпраздничные дни напоминать себе, что ваше здоровье, в том числе ментальное, важнее всего остального. Это правда так. Вы - самое ценное, что у вас есть.
